OSiR Świebodzice wprowadza nowe zajęcia fitness do swojej oferty

Od lutego 2015 roku OSiR Świebodzice Sp. z o.o. zaprasza na zajęcia: Zumby, Zumby Kids ABT, Shape, gimnastyki 50 +, TBC, FBS, Jogi, zdrowe plecy i płaski brzuch. Co kryje się pod tymi skrótami dowiesz się z poniższych informacji, ale najlepiej przyjdź na bezpłatne zajęcia i sprawdźcie sami. 

• Poniedziałek 18:00 JOGA
• Poniedziałek 19:00 ABT
• Poniedziałek 20:00 Shape

• Wtorek 17:00 Gimnastyki 50 +
• Wtorek 18:00 ZUMBAKIDS
• Wtorek 19:00 ZUMBA

• Środa 18:00 Zdrowe plecy i płaski brzuch
• Środa 19:00 TBC

• Piątek 19:00 FBS
• Skorzystaj z naszej oferty i przyjdź na zajęcia z profesjonalistami!

ZUMBA – czyli zainspirowane latynoskimi rytmami połączenie tańca i aerobiku. To innowacyjny system fitness opracowany przez kolumbijskiego tancerza i choreografa Alberto „Beto” Pereza w latach 90 XX wieku łączący w sobie elementy soca, samby, salsy, merengue, mambo, hip-hopu, sztuki walki, a nawet taniec brzucha i Bollywood. W choreografii wykorzystywane są także elementy treningu siłowego (squaw i lunge). Zumba przeznaczona jest dla wszystkich niezależnie od wieku, płci, zdolności ruchowych i kondycyjnych. To połączenie prostych kroków tanecznych, dynamicznych kombinacji ruchów i rytmów, które wraz z energetyczną muzyką porywają do zabawy. Zumba kształtuje sylwetkę, powoduje spalanie ogromnej ilości kalorii, poprawia kondycję i wyzwala potężne dawki pozytywnej energii.

ZUMBA KIDS – to rodzaj Zumby skierowany do najmłodszych.

ABT – (abdominal, buttocks, thighs) brzuch, pośladki, uda - To forma zajęć aerobowych nastawiona głównie na modelowanie dolnych partii ciała. Jest to trening wzmacniająco-ujędrniający wykonywany do rytmicznej muzyki, co przyczynia się do poprawy kondycji fizycznej i koordynacji ruchowej. Regularne treningi ABT zapewniają szczupłą sylwetkę: płaski brzuch, jędrne pośladki i smukłe uda. Ponadto wzmacniają mięśnie całego ciała i doskonale spalają zbędną tkankę tłuszczową. Celem tych zajęć jest stworzenie wyrzeźbionej sylwetki i nadanie jej sprężystości i elastyczności. To trening dla każdego – nie ma ograniczeń wiekowych. ABT to zajęcia o średniej intensywności i dynamice, które sprawią, że będziesz szczęśliwy i usatysfakcjonowany z przepracowanego treningu.

Shape – trening kształtujący sylwetkę z wykorzystaniem przyborów. Wzmacnia i delikatnie rzeźbi całe ciało. Na zajęciach nie zapomina się o kształtowaniu mięśni ramion, klatki piersiowej czy łydek. Zwiększona liczba powtórzeń chroni przed nadmiernym uwypukleniem mięśni. Korzystnie wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej oraz układ oddechowy. Zajęcia dla osób w każdym wieku i dowolnej wadze.

TBC – Total Body Condition – trening całego ciała. Są to zajęcia ogólnorozwojowe, które pozwalają wzmocnić i wyrzeźbić całe nasze ciało. Podobne do zajęć Shape, z tą różnicą, że część aerobowa (oparta na prostych układach choreograficznych) jest dłuższa – trwa około 25 – 30 minut, następnie wzmacnianie i wyciszenie.

FBS – FAT BURNING STEP – forma treningu aerobowego oparta na nieskomplikowanych układach choreograficznych. Zajęcia te poprawią koordynację ruchową, wzmocnią mięśnie i pozwolą spalić tkankę tłuszczową.

Gimnastyki 50 + - zajęcia przeznaczone dla seniorów.