O zdrowym żywieniu w SP nr 8

3 Zobacz galerię

22 lutego 2019 r. do klasy 3A i 3C przybył niecodzienny gość - pani Katarzyna Zając, ekspert zdrowego żywienia.

Spotkanie rozpoczęło się od swobodnej rozmowy na temat tego, co dzieci lubią jeść. Następnie pani Kasia omówiła poszczególne piętra piramidy żywieniowej. Przypomniała, jak ważny dla rozwoju dzieci jest ruch na świeżym powietrzu i że niemniej ważne są produkty z poszczególnych pięter piramidy. Żadnego z nich nie powinno zabraknąć w diecie małego ucznia, ale trzeba pamiętać o zachowaniu odpowiednich proporcji. Pani Kasia szczegółowo omówiła, jakie witaminy i minerały są człowiekowi potrzebne, aby był odporny na choroby, by miał zdrowe kości, skórę, włosy i paznokcie. Zdradziła też, w jakich produktach one występują. Dzieci dowiedziały się na przykład, iż orzechy dostarczają cennych nienasyconych kwasów tłuszczowych, białka, błonnika, witaminy E, witamin z grupy B oraz składników mineralnych, takich jak: fosfor, magnez, żelazo, wapń, potas, cynk, sód. Ciekawostką była wiadomość, że rodzynki zawierają jod. 

Pani Kasia odpowiadała na szereg pytań nurtujących dzieci. Pytały między innymi o to, czy jogurty owocowe ze sklepu są zdrowe, czy krowie mleko jest dobre dla każdego, jakie napoje należy pić. Dowiedziały się, że najlepszym jogurtem jest jogurt naturalny, który można samodzielnie "udekorować" owocami, płatkami, rodzynkami, orzeszkami itp. Jeśli ktoś źle się czuje po mleku krowim, to może pić mleko kozie, owcze albo może je zastąpić kefirem lub innymi produktami mlecznymi. Do picia należy wybierać napoje niesłodzone, najlepiej wodę mineralną, która, jak sama nazwa mówi, zawiera minerały. Woda jest bardzo ważna w diecie człowieka!

Na zakończenie spotkania dzieci otrzymały od pani Kasi owocowe batoniki. Były kwaśne, ale dzieci przekonały się, że pyszny batonik nie musi być słodki!