Superfoods – dlaczego warto zawrzeć te produkty w jadłospisie?
Maca, chlorella, spirulina, moringa – to tylko niektóre z produktów zaliczanych do kategorii superfoods, które zyskały w ostatnim czasie olbrzymią popularność. Co tak naprawdę kryje w sobie superżywność? W jaki sposób dieta wzbogacona o produkty superfoods może uchronić Cię przed wieloma chorobami?
Superfoods – dlaczego warto?
Wzbogacenie jadłospisu o produkty superfoods przynosi szereg korzyści, zwłaszcza jeśli Twoja codzienna dieta jest uboga w substancje odżywcze, witaminy oraz składniki mineralne. W związku z tym, że superżywność charakteryzuje duża zawartość drogocennych składników w małej objętości produktu, wprowadzenie jej do menu jest bardzo łatwe.
Produkty superfoods można dodawać do koktajli, sałatek, jogurtów, owsianek i wielu innych dań. Prozdrowotne właściwości sprawiają, że superżywność może stanowić element zbilansowanej diety zarówno osób zdrowych, jak i pacjentów z różnymi dolegliwościami.
Superfoods – co to takiego?
Mianem superfoods określa się produkty, które zawierają dużą ilość cennych składników: witamin, minerałów oraz antyoksydantów. To w pełni naturalna, nieprzetworzona żywność, które może uchronić nasz organizm przed wieloma chorobami. A wszystko to dzięki zawartym w superżywności przeciwutleniaczom, hamującym rozwój komórek nowotworowych, a także minerałom, witaminom i kwasom tłuszczowym, które wspomagają pracę układu nerwowego, krwionośnego, odpornościowego i pokarmowego.
Produkty zaliczane do kategorii superfoods to prawdziwy zastrzyk substancji odżywczych, których zwykle brakuje w Twoim codziennym jadłospisie. Lista superfoods jest bardzo długa – znajdziesz na niej zarówno nieco egzotyczne nasiona, jak i doskonale znane Ci produkty (np. koper włoski).
Lista superfoods – które produkty warto włączyć do codziennej diety?
Moringa
Zielony proszek z liści drzewa chrzanowego wykazuje doskonałe właściwości antyoksydacyjne oraz przeciwzapalne. Nazywa się go czasem “drzewem długiego życia”, z uwagi na prozdrowotne działanie. Spożywanie moringi znacząco poprawia stan skóry, reguluje pracę układu pokarmowego, a także wspomaga w obniżeniu poziomu cholesterolu.
Koper włoski
Regularne spożywanie kopru włoskiego zapobiega chorobom układu krążenia, wspomaga trawienie, łagodzi wzdęcia, ułatwia odkrztuszanie, przyspiesza metabolizm, a także usuwa z organizmu rakotwórcze toksyny.
Chlorella
Alga ta wzmacnia układ odpornościowy, jest polecana w suplementacji wegan i wegetarian, wykazuje również właściwości detoksykacyjne – usuwa szkodliwe substancje i nie dopuszcza do ich przeniknięcia w głąb organizmu. Z tego też powodu jest polecana osobom po zabiegach chemio czy radioterapii.
Ocet jabłkowy
Stanowi bogactwo żywych kultur bakterii i aminokwasów, oraz zawiera kwas octowy i bioflawonoidy, które bardzo korzystnie wpływają na cały Twój organizm. Ocet jabłkowy regulują trawienie, działają detoksująco, pobudzają układ immunologiczny i wspierają pracę nerek.
Ashwagandha
Stosowana jest jako środek na artretyzm, astmę, zaburzenia snu, bielactwo czy zaburzenia miesiączkowania. Wspomaga również organizm w walce ze stresem. Suplementacja tą rośliną polecana jest zwłaszcza w okresach zmęczenia (także w przypadku sportowców), zaburzeń nerwicowych czy napięć nerwowych.
Spirulina
Dostarcza stosunkowo duże ilości żelaza oraz innych cennych dla organizmu składników mineralnych. Korzystnie wpływa na gospodarkę lipidową i węglowodanową. Spożycie nawet niewielkiej porcji tej drogocennej algi może dostarczyć organizmowi znaczne ilości składników odżywczych.
Maca
W swoim składzie zawiera między innymi białka, węglowodany, ryboflawinę oraz kwas askorbinowy. Z przeprowadzonych dotychczas badań wynika, że maca może mieć istotny wpływ na zwiększenie popędu seksualnego u mężczyzn, a także leczenie problemów hormonalnych u kobiet.
Gdzie kupić superfoods?
Superfoods to przede wszystkim naturalna, nieprzetworzona żywność – i tymi aspektami powinieneś kierować się przy wyborze najlepszych, a co za tym idzie najzdrowszych produktów. Warto o tym pamiętać, ponieważ niektórzy producenci oferują żywność, która tylko z nazwy jest “super” – w rzeczywistości natomiast powstaje z użyciem środków ochrony roślin, konserwujących i grzybobójczych, co ze zdrowiem nie ma oczywiście nic wspólnego.
Jeżeli zależy Ci na w pełni naturalnych produktach SuperFoods – takich, które stanowią gwarancję zachowania nie tylko korzystnych dla Twojego organizmu właściwości, ale i autentycznego smaku. Zajrzyj do sklepu internetowego super-racjonalni.pl – znajdziesz tam produkty pochodzące ze starannie wyselekcjonowanych upraw ekologicznych.
Sprawdź też inne SuperFoods na https://super-racjonalni.pl/:
![Niebawem ruszy przebudowa 7 dróg gminnych. Miasto otrzymało ponad 4,6 mln złotych dofinansowania [SZCZEGÓŁY]](/media/powiaty/swidnica/articles/images/52520/doba_pl_363036-0c37ea114c676c00dacad541064f739c_485x276_adaptative.jpg)
