Jakie są zagrożenia zdrowotne związane z pracą stojącą?
Praca stojąca niesie za sobą wiele niekorzystnych skutków. Warto wiedzieć więc, jak je ograniczyć i zminimalizować ryzyko ich występowania. Istnieje kilka sposobów, które mogą być pomocne w wyeliminowaniu konsekwencji, jakie niesie za sobą wykonywanie pracy w pozycji stojącej.
Dolegliwości związane z wykonywaniem pracy stojącej
Bez wątpienia jednym z problemów, pojawiających się najczęściej przy stojącej pracy to obrzęki i żylaki. Ich występowanie związane jest z nieprawidłowością w przepływie krwi. Stojąca praca sprawia, że krew nie może w prawidłowy sposób dopłynąć do serca, co powoduje zastoje żylne. Poważną konsekwencją takiej formy pracy są żylaki, obrzęki i uczucie ciężkich nóg. Aby przeciwdziałać takim schorzeniom, sięgnij po produkty, dostępne w sklepie Relaxsan, takie jak pończochy uciskowe 2 stopnia. Co więcej, w tym sklepie znajdziesz także skarpetki medyczne i wiele innych artykułów, pomagających w leczeniu wielu schorzeń. Poza tym warto zapoznać się z terminem kompresjoterapia.
Innymi dolegliwościami, które mogą pojawiać się przy pracy stojącej to ból szyi i kręgosłupa.
Jak zapobiegać powstawaniu obrzęków, żylaków i uczucia ciężkości nóg?
Przy pracy stojącej nie należy zapominać o relaksie i wykonywaniu aktywności fizycznej. Te czynniki bez wątpienia będą pomocne w zapobieganiu i zmniejszaniu ryzyka wystąpienia wyżej wymienionych dolegliwości. Warto pamiętać, aby przynajmniej dwa razy w tygodniu znaleźć czas na aktywność fizyczną. Doskonale sprawdzi się jazda na rowerze, czy pływanie. Po przyjściu z pracy bardzo ważny jest relaks. Warto poleżeć z nogami wyciągniętymi na ścianę, by zlikwidować obrzęk. Innym sposobem na pozbycie się nieprzyjemnego uczucia ciężkości nóg jest prosty masaż, który z łatwością wykonasz samodzielnie. Wystarczy, że przesuniesz kilka, bądź kilkanaście razy od palców, aż po kolana rękami po nogach. Pomocne może być także polewanie nóg chłodną wodą.
Jakie zachowania podczas pracy stojącej pozwolą na uniknięcie powyższych schorzeń?
Podczas pracy stojącej zwróć uwagę na kilka czynników, które pomogą Ci uniknąć poważnych konsekwencji. Przede wszystkim bardzo ważna jest postawa, jaką przyjmiesz. Najlepiej stać w niewielkim rozkroku, napinając mięśnie ud i pośladków. W żadnym wypadku nie należy się garbić , co z kolei może prowadzić do bólów kręgosłupa. Pamiętaj, by korzystać z każdej okazji, w której masz możliwość usiąść. W takiej pozycji mięśnie nóg się rozluźniają i relaksują.
Praca stojąca może nieść za sobą wiele niekorzystnych skutków, które powodują problemy z pewnymi częściami ciała. Najbardziej narażone są nogi i stopy, a także szyja i kręgosłup. Nieprawidłowa postawa, podczas wykonywania takiej pracy, może sprzyjać pojawianiu się problemów zdrowotnych i nieść za sobą poważne konsekwencje. Bardzo ważne jest więc, przestrzeganie wyżej wymienionych wskazówek, które pomogą zminimalizować ryzyko wystąpienia poważnych schorzeń.
